Spirales de blé noir au gruyère
Ingredients



* * 1 cœur de céleri branche * 80 g de magret séché tranché * 100 g de gruyère * 2 galettes de blé noir * 20 tomates cerise * 40 g de beurre



Préparation



* * Enlevez le feuilles du cœur de céleri, rincez et égouttez-les * Lavez les tomates et enlevez le gras du magret. * Coupez la gruyère * Fondez dans une poêle 20 g de beurre, mettez une galette et laissez chauffer pour 20 min, puis faites vider le tout sur une planche, parsemez les feuilles de céleri. * Ajoutez des tranches de marget et une couche de gruyère. * Roulez la galette et coupez-la en rondelles. * Fixez la rondelle avec un bâtonnet en bois et une tomate cerise.



Comment bien manger durant sa grossesse ?

Qu’est-ce que vous pouvez manger comme femme enceinte ? Découvrez nos recettes, on vous propose des menus types couvrant vos besoins nutritifs et ceux de votre bébé.Tout au long de 9 mois, l’alimentation de la femme enceinte doit assurer la croissance et le développement de son bébé, c’est : « ne pas manger deux fois plus mais manger deux fois mieux » ! Les besoins essentiels de la femme enceinte sont :- les protéines : 15 à 20% de son alimentation pour le développement des tissus musculaires et du placenta.- les lipides : 30% de son alimentation pour la croissance cérébrale.- les glucides : 55% de son alimentation pour la robustesse des tissus fœtaux. - Les vitamines fixeront le calcium et le fer du bébé.- les sels minéraux : comme le calcium rassurent la constitution des os de bébé.Pour une bonne croissance et un bon développement vous devez varier votre alimentation le maximum possible.