Omelette au poivron vert
Ingredients



* * 1 poivron vert * 30 g d'oignons émincés * 1 œuf * 25 g de fromage * 50 g de bacon coupé en petits dés



Préparation



* * Mélangez l'œuf, le poivron vert, l'oignon, le fromage et le bacon dans un petit bol. * Mettez le tout dans le micro-onde à haute température durant une minute.



Comment bien manger durant sa grossesse ?

Qu’est-ce que vous pouvez manger comme femme enceinte ? Découvrez nos recettes, on vous propose des menus types couvrant vos besoins nutritifs et ceux de votre bébé.Tout au long de 9 mois, l’alimentation de la femme enceinte doit assurer la croissance et le développement de son bébé, c’est : « ne pas manger deux fois plus mais manger deux fois mieux » ! Les besoins essentiels de la femme enceinte sont :- les protéines : 15 à 20% de son alimentation pour le développement des tissus musculaires et du placenta.- les lipides : 30% de son alimentation pour la croissance cérébrale.- les glucides : 55% de son alimentation pour la robustesse des tissus fœtaux. - Les vitamines fixeront le calcium et le fer du bébé.- les sels minéraux : comme le calcium rassurent la constitution des os de bébé.Pour une bonne croissance et un bon développement vous devez varier votre alimentation le maximum possible.