Muffins jambon-fromage
Ingredients



* * 1/2 sachet de levure chimique * 1 yaourt nature * 100 g de farine * 2 œufs entiers * 100 g de jambon blanc en cube * 75 g de fromage rapé * 3 c à soupe d'huile * Sel, poivre



Préparation



* * Préchauffez le four à une température de 180°C * Battez les œufs en omlette * Salez et poivrez un peu le jambon * Ajoutez la levure, le yaourt et l'huile * Remuez bien le tout avec le fouet puis ajoutez le fromage et remuez de nouveau * Remplissez le moule à muffins aux 2/3 et cuisez pendant vingt minutes.



Comment bien manger durant sa grossesse ?

Qu’est-ce que vous pouvez manger comme femme enceinte ? Découvrez nos recettes, on vous propose des menus types couvrant vos besoins nutritifs et ceux de votre bébé.Tout au long de 9 mois, l’alimentation de la femme enceinte doit assurer la croissance et le développement de son bébé, c’est : « ne pas manger deux fois plus mais manger deux fois mieux » ! Les besoins essentiels de la femme enceinte sont :- les protéines : 15 à 20% de son alimentation pour le développement des tissus musculaires et du placenta.- les lipides : 30% de son alimentation pour la croissance cérébrale.- les glucides : 55% de son alimentation pour la robustesse des tissus fœtaux. - Les vitamines fixeront le calcium et le fer du bébé.- les sels minéraux : comme le calcium rassurent la constitution des os de bébé.Pour une bonne croissance et un bon développement vous devez varier votre alimentation le maximum possible.