Beignet indien thon au curry
Ingredients



* * 1 boite de thon * 6 patates * 1 oignon * 2 c à soupe de curry * 3 c à soupe de crème fraîche épaisse * Chapelure * 1 oeuf



Préparation



* * Epluchez puis bouillez les patates pendant 20 minutes. * Ecrasez les patates. * Hâchez l'oignon. * Mélangez les patates avec l'oignon hâché, le thon, le curry, et une pincée de sel. * Faites des boules, puis roulez-les dans l'oeuf battu et la chapelure. * Faites frire les boules dans la friteuse



Comment bien manger durant sa grossesse ?

Qu’est-ce que vous pouvez manger comme femme enceinte ? Découvrez nos recettes, on vous propose des menus types couvrant vos besoins nutritifs et ceux de votre bébé.Tout au long de 9 mois, l’alimentation de la femme enceinte doit assurer la croissance et le développement de son bébé, c’est : « ne pas manger deux fois plus mais manger deux fois mieux » ! Les besoins essentiels de la femme enceinte sont :- les protéines : 15 à 20% de son alimentation pour le développement des tissus musculaires et du placenta.- les lipides : 30% de son alimentation pour la croissance cérébrale.- les glucides : 55% de son alimentation pour la robustesse des tissus fœtaux. - Les vitamines fixeront le calcium et le fer du bébé.- les sels minéraux : comme le calcium rassurent la constitution des os de bébé.Pour une bonne croissance et un bon développement vous devez varier votre alimentation le maximum possible.