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Comment bien manger durant sa grossesse ?

Qu’est-ce que vous pouvez manger comme femme enceinte ? Découvrez nos recettes, on vous propose des menus types couvrant vos besoins nutritifs et ceux de votre bébé. Tout au long de 9 mois, l’alimentation de la femme enceinte doit assurer la croissance et le développement de son bébé, c’est : « ne pas manger deux fois plus mais manger deux fois mieux » ! Les besoins essentiels de la femme enceinte sont : - les protéines : 15 à 20% de son alimentation pour le développement des tissus musculaires et du placenta. - les lipides : 30% de son alimentation pour la croissance cérébrale. - les glucides : 55% de son alimentation pour la robustesse des tissus fœtaux. - Les vitamines fixeront le calcium et le fer du bébé. - les sels minéraux : comme le calcium rassurent la constitution des os de bébé. Pour une bonne croissance et un bon développement vous devez varier votre alimentation le maximum possible.